“इस विश्व हृदय दिवस, हम उन दिल के डॉक्टरों को सलाम करते हैं जिनकी दयालुता और विशेषज्ञता से दिलों का इलाज होता है। आलम हॉस्पिटल राँची से विश्व हृदय दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं!”
डॉ• रितेश कुमार
एम.डी, डी.एम (कार्डियोलॉजी, रिम्स)
वरिष्ठ हृदय रोग विशेशज्ञ
आलम हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर, बरियातू, राँची
आज के ज़माने में हम पाते हैं कि 2 में से 1 आदमी को ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है, 4 में से 1 या 2 ही लोगों का कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल होता है. इन दोनो को अगर समय पर कंट्रोल नहीं किया, तो हार्ट डिजीज, हार्ट स्ट्रोक और हार्ट फेल्यर का खतरा बढ़ता है.
अपनी सेहत की सही जानकारी रखें, समय समय पर हेल्थ चेकअप कराएं, एक हेल्थी डायट चुनें, ज़्यादा देर एक जगह पर न बैठे, सप्ताह में कम से कम दो दिन एक-एक घंटे एक्सरसाइज करें, अपने पेय सोच समझकर चुनें एवं धूम्रपान से दूर रहें.
डॉ• अभय कुमार चौधरी
एम.सी.एच (सी.टी.वी.एस)
वरिष्ठ कार्डिएक सर्जन एवं एच.ओ.डी (सी.टी.वी.एस)
आलम हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर, बरियातू, राँची
स्वस्थ खाएं, एक्टिव रहें, हेल्थी वेट मेंटेन करें, स्ट्रेस न लें, अपने ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखें- अपने दिल को बीमारियों से दूर रखें. हृदय रोग से बचने का सबसे अच्छा तरीका है ऊपर लिखी बाक़ी सभी बातों को फॉलो करते हुए एक हेल्थी डायट मेंटेन करना. सोडियम और फैट्स से दूर रहें, फलों और सब्ज़ियों को अपनी डायट में जोड़ें, जैसे केले, संतरे, अंगूर, एवोकाडो, पालक साग आदि आपके हृदय के लिए सबसे अच्छे हैं.
